12 条爱情秘诀助你建立更牢固的感情

无论你和伴侣交往了几个月还是几十年，坠入爱河都是最令人兴奋的事——从你内心的怦然心动到你一生如梦如幻的状态，这种现象真的是一种神奇的体验。然而，随着时间的推移，你们两人对你们的结合感到自满或陷入日常生活，你可能会注意到，你们关系初期的新鲜感、兴奋感和激情已经开始消退。

虽然这种经历很常见（而且完全正常），但这并不意味着你们关系中的火花注定会减弱。幸运的是，你可以采取一些措施来加强你们之间的联系，让彼此更加相爱——即使你们已经在一起多年。“我绝对相信，在恋爱关系的任何阶段，你都可以加深爱情，”心理治疗师和关系专家杰奎琳·沙茨说。“爱情可以随着时间的推移而加深和变得更加丰富。”你只需要付出一点努力，但完全有可能恢复你们曾经拥有的童话般的浪漫。

如果您想知道如何建立与初恋相媲美的感情，我们邀请心理学家和关系教练分享他们的秘诀。接下来是 12 条爱情秘诀，无论您处于哪个阶段，它们都能建立健康、持久的感情。

珍惜每一天

您无需做出浪漫举动或计划奢华假期来维持你们的关系。看似简单或可预测的日常时刻提供了无数加强你们关系的机会。提升你们关系的方法是专心致志地对待这些时刻，而不是简单地敷衍了事。例如，每天早上吃早餐时互相聊天，或者每天晚上一起做饭时询问对方一天过得如何，都会对你们的关系产生很大的影响。通过与伴侣一起享受小事，你可以让它们成为日常生活中不可或缺的一部分。“如果你选择将你们的生活结合在一起，共同分享生活，那就意味着你们不再是两个独立的个体，你们会变得更加亲密，”Schatz 分享道。

共同克服挑战

共同克服挑战是爱情秘诀，它一定会加强你们之间的联系。虽然经历困难的处境并不一定感觉良好，但如果你们相互依赖，你们会变得更强大。如果你们正在作为一个整体解决一些具有挑战性的事情，比如试图生孩子或试图解决债务问题，那么请作为一个团队来处理。如果你正在处理个人问题，无论是专制的老板还是专横的父母，请依靠你的伴侣来获得支持。“无论遇到什么挑战，只要能够相互支持，你们的爱就会加深，”沙茨解释道。“即使挑战的结果不成功，爱情也可以成功。”

继续冒险

当每天开始按照相同的时间表工作、做家务，甚至照顾孩子时，生活就会变得单调乏味，你们的关系也很容易陷入困境。根据认证约会和关系教练梅根·韦克斯的说法，一起冒险可以让你走出舒适区，让你们的生活和关系重新充满激情。“通过让你们的关系进入新的、令人兴奋的环境，你可能会感到恐惧或兴奋，但你们的关系本身也会像这些冒险一样充满活力和新鲜感，”韦克斯说。也许这看起来像是乘坐热气球翱翔天空或前往异国岛屿。共同的经历会让你们更亲近，并帮助你了解你的另一半的新情况。

重温让你坠入爱河的经历

如果你已经约会或结婚很久了，Schatz 建议的一个爱情秘诀就是回忆促使你们坠入爱河的所有活动和经历。然后，定期重复这些活动和经历。“你不想忘记那些事情，”她说。“你想记住它们，并将它们融入你们的关系中。”在你们最初开始对彼此产生感情的酒庄、餐厅或海滩约会，将帮助你重温那些梦幻般的时刻和情感，让你们的关系更上一层楼。

花时间做你们都喜欢的事情

毫无疑问，一个能增进你们感情的关键爱情秘诀就是参与双方都喜欢的共同体验。也许你们俩都喜欢一起跑步、参观博物馆或听音乐会。“活动是什么并不重要，只要你们都喜欢，并且在做这件事时，共同的积极体验有助于加深你们的爱，”Schatz 指出。无论它是什么，一定要将活动纳入你的日常生活中。

进行诚实的对话

彼此交流——尤其是真诚、开放和坦诚的交流——是促进情感亲密的最佳爱情秘诀之一。持证临床社会工作者 Chelsa Watkins-Jordan 说：“在人际关系中进行健康的交流有助于让每个人感到被倾听、被关注、被理解和被重视。”养成经常问候伴侣的习惯，无论是睡前询问他们一天过得如何，还是在工作时给他们发短信，并确保定期向他们介绍你的想法、感受、挑战和成就。

努力提升自己

为了拥有成功、充满爱的恋爱关系，你必须培养自我接纳和自信。指望你的伴侣解决你的问题或消除你的不安全感只会给你们的关系带来更多的负担。虽然你可能永远不会对自己 100% 满意，但爱自己会让你更愿意给予和接受爱，Schatz 说。“努力完善自己会让你更容易得到爱，”她评论道。“如果你真的在努力了解自己，了解你需要什么以及你是谁，那么爱一个人就会更容易。”

尝试夫妻治疗

即使是最健康、最忠诚的关系也会经历困难时期。由于每一段关系中都不可避免地会遇到挫折，因此，决定（并有助于加强）你们关系的是你如何应对这些挫折。忽视这个问题只会制造更多的紧张和冲突，成为爱情和联系的障碍。如果问题持续存在且普遍存在，通过夫妻治疗与专业人士一起解决它将有助于挽救你们的关系。

放下你的设备

我们中的许多人都花太多时间玩手机，以至于忘记看眼前的人。由于加深你们的关系需要高质量的时间和陪伴，科技设备会造成巨大的干扰。一个必须知道的爱情秘诀是，当你们在一起时，把你们的设备藏在另一个房间，或者把它们静音并放在口袋里。看着你的伴侣，真正专注于他们说的话，这会表明你很投入，这是一种增进你们感情的可靠方法。

确认彼此的承诺

建立有意义的关系需要承诺。即使你们俩在婚礼上发誓要共度余生，也必须尽可能地继续确认这一承诺。努力提醒你的伴侣，你会永远陪在他们身边。这将创造一种安全感和亲密感，有助于你们的爱情蓬勃发展。

称赞他们的优秀品质

另一个能将你们的关系提升到更高水平的爱情秘诀是说出你最欣赏和欣赏伴侣的品质。也许你的另一半是一位优秀的倾听者，或者他们有着令人印象深刻的职业道德。不管是什么，经常称赞他们的技能和特点会让他们感到被重视、被爱和被重视，这对于亲密关系至关重要。

讨论您的需求

满足彼此的需求对于维持任何充满爱意的亲密关系至关重要。不幸的是，你的伴侣不会读心术，所以如果他们在某些方面做得不够好，无论是给予认可还是提供支持，一定要说出来。为了进行富有成效的对话，请以某事让你感觉如何为开端，而不是你的伴侣做了什么——责备或指责他们只会让他们产生防御心理，不太可能听你说话。韦克斯还建议问问你的爱人你如何满足他们的需求，这样你就可以亲自为建立你们的伙伴关系做出贡献。

希望以上秘诀可以帮到大家更好建立感情关系，也可以用‘恋爱输入法’APP生成各种高情商话术，拉近彼此距离，提升感情！